Ernährungsberatung | Intobalance

Kommt dir das bekannt vor?

denkst du ständig ans Essen und bist unzufrieden mit deinem Körper?
versuchst du dein Essverhalten dauernd zu kontrollieren?
hast du Heisshungerattacken und weisst nicht warum?
greifst du bei bestimmten Gefühlen und Emotionen direkt zum Essen?
hast du dein Hunger und Sättigungsgefühl verloren?
leidest du dauernd unter Verdauungsstörungen und Unverträglichkeiten?
fühlst du dich energielos, schlapp und gestresst?

Dann mache den ersten Schritt in eine neue Richtung!

Motivation lässt dich loslegen - Gewohnheit lässt dich weitermachen

Jim Rohn

Was dich erwartet

Ein Leben in Balance bedeutet nicht Perfektion und komplette Selbstoptimierung, sondern Lebensqualität und Wohlbefinden zu erzielen. Wir brauchen gute Gewohnheiten, wir dürfen aber auch mal die Regeln brechen. Denn ansonsten zeigt sich das Leben lau und farblos. Alle Aktivitäten sollten das richtige Mass haben. So ist beim Essen die richtige Menge jene, die man verzehren kann, ohne sich schwer und belastet zu fühlen. Diese Menge kann sich situationsbedingt verändern, denn Stress, Anspannung oder emotionale Belastung haben einen grossen Einfluss auf unser Essverhalten. Hier knüpfen wir an und reflektieren die Schwerpunkte, welche verändert werden können oder sogar müssen, damit du dich wieder wohl fühlst und ein normales Essverhalten etablieren kannst.

Meine Spezialgebiete

Frauen- und Hormongesundheit

Essstörungen

Anorexie / Bulimie

emotionales Essverhalten

entzündungshemmende Ernährung

Darmgesundheit

Stressmanagement

Ernährungs-Psychologische Beratung

Einkaufsberatung

Ernährungspläne / Rezepte

Yoga

1:1 oder in der Gruppe

Online-Beratung

Workshops

Referate für Firmen

Freue dich auf Veränderung

Termin buchen

FREIHEIT

Limitierungen, Verbote und ständige Diäten führen langfristig zu keinem Erfolg, sondern frustrieren dich und verleiten dich, in destruktive Muster zu fallen. Durch Erkennen und Auflösen dieser Muster findest du eine Ernährungsweise, welche dir langfristig und nachhaltig ein neues Körpergefühl und Wohlfühlgewicht verspricht.

INDIVIDUALITÄT

Es gibt kein Richtig oder Falsch. Die passende Ernährung ist für jeden individuell, da jeder eigene Bedürfnisse und eine andere körperliche Grundbasis hat. Gemeinsam reflektieren wir, was zu dir passt und wie du deinen Körper optimal nähren kannst, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen und dich wohl zu fühlen.

BALANCE

Zeit und Achtsamkeit im Alltag helfen dir, deinen Körper und deine Gedanken zu verstehen. Du gewinnst mehr Selbstvertrauen und gestaltest dein Leben so, dass es deinen Körper und Gewicht positiv beeinflusst. Du erlernst ein entspanntes Verhältnis zum Essen und Körper und findest Wertschätzung und Mitgefühl für dich selbst.

MOTIVATION

Sport verbindest du nicht mehr mit Zwang oder einem Kampf. Du erkennst die Leichtigkeit und Freude darin, spürst wie gut es dir tut und wie deine Motivation wächst. Oftmals sind es Dinge, die du als Kind bereits mochtest und nun wieder neu entdeckst und dir Spass bereitet. Dein Gewicht pendelt sich auf leichte Art ganz von selbst ein.