Kommt dir das bekannt vor?

denkst du ständig ans Essen und bist unzufrieden mit deinem Körper?
versuchst du dein Essverhalten dauernd zu kontrollieren?
bist du von den vielen Ernährungstrends verunsichert und suchst Orientierung?
hast du Heisshungerattacken und weisst nicht warum?
greifst du bei bestimmten Gefühlen und Emotionen direkt zum Essen?
hast du dein Hunger und Sättigungsgefühl verloren?
leidest du dauernd unter Verdauungsstörungen und Unverträglichkeiten?
fühlst du dich energielos, schlapp und gestresst?
willst du dein Essverhalten ändern, aber bist bisher immer gescheitert?

DU BIST NICHT ALLEIN - Es gibt einen Ausweg

Als Ernährungs-Psychologische Beraterin begleite ich viele Klient:innen, die mit ähnlichen Herausforderungen kämpfen. Trau dich, mache den ersten Schritt in eine neue Richtung und lege gleich los!

So geht es weiter:

1. TERMIN BUCHEN

2. ERSTBERATUNG

3. INDIVIDUELLE BERATUNG

4. REGELMÄSSIGE SITZUNGEN

5. ABSCHLUSS

Motivation lässt dich loslegen - Gewohnheit lässt dich weitermachen

Jim Rohn

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Meine Spezialgebiete

Frauen- und Hormongesundheit

Essstörungen

Anorexie / Bulimie

emotionales Essverhalten

entzündungshemmende Ernährung

Darmgesundheit

Stressmanagement

NEU im Angebot

BYE BYE PMS - 3er Abo - CHF 390.-

Ernährung & Bewegung nach deinem Zyklus
Hormone und Zyklusphasen verstehen
Rezeptideen und Plan für deine Hormonbalance
Symptome reduzieren und Balance fördern
Tools für Nervensystem und Stressregulation
Alltag, Energie und Arbeit zyklisch planen
Rituale der Selbstfürsorge einbauen
Sinnlichkeit, Lebensfreude und Kreativität erwecken
Yoga Asanas und Atemübungen zur Entspannung

Platz sichern

Freue dich auf Veränderung

FREIHEIT

Limitierungen, Verbote und ständige Diäten führen langfristig zu keinem Erfolg, sondern frustrieren dich und verleiten dich, in destruktive Muster zu fallen. Durch Erkennen und Auflösen dieser Muster findest du eine Ernährungsweise, welche dir langfristig und nachhaltig ein neues Körpergefühl und Wohlfühlgewicht verspricht.

INDIVIDUALITÄT

Es gibt kein Richtig oder Falsch. Die passende Ernährung ist für jeden individuell, da jeder eigene Bedürfnisse und eine andere körperliche Grundbasis hat. Gemeinsam reflektieren wir, was zu dir passt und wie du deinen Körper optimal nähren kannst, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen und dich wohl zu fühlen.

BALANCE

Zeit und Achtsamkeit im Alltag helfen dir, deinen Körper und deine Gedanken zu verstehen. Du gewinnst mehr Selbstvertrauen und gestaltest dein Leben so, dass es deinen Körper und Gewicht positiv beeinflusst. Du erlernst ein entspanntes Verhältnis zum Essen und Körper und findest Wertschätzung und Mitgefühl für dich selbst.

MOTIVATION

Sport verbindest du nicht mehr mit Zwang oder einem Kampf. Du erkennst die Leichtigkeit und Freude darin, spürst wie gut es dir tut und wie deine Motivation wächst. Oftmals sind es Dinge, die du als Kind bereits mochtest und nun wieder neu entdeckst und dir Spass bereitet. Dein Gewicht pendelt sich auf leichte Art ganz von selbst ein.