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Hast du dir schon mal überlegt, ob du mit oder gegen deine Körper trainierst? Dies macht einen enormen Unterschied aus und hat grossen Einfluss auf dein Energielevel und deine Trainingsergebnisse. Der weibliche Zyklus beeinflusst Leistungsfähigkeit, Regeneration und Stoffwechsel stärker, als viele vermuten. Wenn du dein Training an die verschiedenen Zyklusphasen anpasst, kannst du schlussendlich effektiver trainieren, Verletzungen vorbeugen und lernen, deinen Körper besser z

Ist Ablenkung bei emotionalem Essen die Lösung?⁠ ⁠ Viele teilen den Tipp, sich bei Heisshunger und emotionalem Essen wie Langeweile,...

„Ich mag Pizza so gerne, aber ich erlaub sie mir nicht“ Diesen Satz höre ich in meinen Beratungen oft! Verbotene Lebensmittel: die Liste...