Gleichgewicht dank Ausgewogenheit
individuell ganzheitlich langfristig
Kommt dir das bekannt vor?
Du findest keine Zeit für eine gesunde Ernährung im hektischen Alltag?
Das Einkaufen überfordert dich und dir fehlen Ideen für ausgewogene Mahlzeiten?
Du denkst andauernd ans Essen, Kalorien zählen und dein Gewicht?
Du bist oft müde, antriebslos und unmotiviert?
Du suchst nach der passenden Ernährung für Power und Ausdauer beim Sport?
Du wünschst dir eine langfristige Ernährungsumstellung und keine Diät?
Du neigst zu emotionalem Essen oder sogar Essanfällen und siehst keinen Ausweg?
Du wünschst dir ein entspanntes Verhältnis zum Essen und zu deinem Körper?
ERNÄHRUNGS-PSYCHOLOGISCHE BERATUNG
Auf dem Markt gibt es unzählige Diäten und Ernährungsprogramme und bestimmt hast du schon einige ausprobiert und erkannt, dass sie langfristig leider keinen Erfolg bringen. Denn wie viele davon behandeln sowohl das Thema Ernährung als auch die psychologischen Hintergründe? Gerade diese Mischung erweist sich als Ideal. Für eine dauerhafte Wirkung kommt das eine ohne das andere nicht aus.
Hinter dem Gewichtsproblem steckt fast immer auch ein psychisches Ungleichgewicht. Negative Gedankenmuster und Gefühle führen zu Süchten, zu stetiger Unzufriedenheit oder auch zu emotionalem oder destruktivem Essverhalten und Essstörungen. Es gilt, Lösungswege zu finden, welche nicht nur oberflächlich, sondern auch in der Tiefe wirken. Lösungswege, die individuell, ganzheitlich und langfristig sind. Nicht nur seelisches und beziehungsmässiges Erleben, sondern auch unzureichendes Körpererleben und mangelndes Bewegungstraining können zu einer Ernährungs- oder Essstörung beitragen. Durch den Einbezug aller Lebensbereiche wird das ganzheitliche Gesundsein gefördert.
Du wirst spüren, dass sich nicht nur an deinem Äusseren was ändern wird, sondern dass du dich auch innerlich zufriedener und besser fühlen wirst. Durch ein besseres Körperbewusstsein findest du wieder Freude an regelmässiger Bewegung, welche dich gesund und vital fühlen lässt, dir aber auch eine Extraportion an Energie und Lebensfreude schenkt.
Ich begleite und unterstütze dich gerne auf deinem individuellen Weg zu langfristigen und ganzheitlich gesünderen Lebensgewohnheiten.
Jim Rohn
Motivation lässt dich loslegen - Gewohnheit lässt dich weitermachen
Über mich
Schon in frühen Jahren stellte mich mein Leben vor viele Herausforderungen und ich wollte nichts mehr, als schnell eigenständig sein, das Leben voll auskosten und nichts verpassen. Dadurch war ich alles andere als im Gleichgewicht und kam total von meinem eigenen Weg ab. So weit, dass ich an einem Tiefpunkt in meinem Leben angelangte, der mich dazu zwang, mein Leben komplett zu reflektieren und neue Wege zu gehen. Eine schwierige und anspruchsvolle Zeit, aber rückblickend das Beste was mir passieren konnte. Es hat mich zu dem Menschen gemacht, der ich heute bin und mir aufgezeigt, was mir wichtig ist, ich erreichen will und wo meine Passion liegt.
Durch meine Geschichte habe ich mich die letzten Jahre intensiv mit den Themen Ernährung, Wohlbefinden, Selbstakzeptanz und Balance im Leben beschäftigt. Für mich ein nie endender Weg und daher habe ich mich im Jahr 2018 für die Ausbildung zur Ernährungs-Psychologischen Beraterin entschieden. Mein grösster Wunsch ist es nun, mein Fachwissen, wie auch meine persönlichen Erfahrungen weiterzugeben. Gerne möchte ich viele Menschen dabei unterstützen, wieder in ihre Mitte zu kommen. Sich körperlich, wie auch mental wohl zu fühlen und ihren eigenen Weg zu finden.
Ich empfinde es als unglaublich wertvoll, nach den eigenen Werten und Bedürfnissen zu leben, sich mit allen Facetten zu akzeptieren und das Leben zu geniessen, im Jetzt - es lohnt sich!
Ausbildungen & Diplome:
2018 - 2023 Diplomierte Ernährungs-Psychologische Beraterin - IKP Zürich
2021 BodyArt Instructor - BodyArt International School GmbH
Mitgliedschaften:
Berufsverband Ernährungs-Psychologische Beratung Schweiz (epb)
ASCA - Schweizerische Stiftung für Komplementärmedizin
Alumni IKP - Organisation des IKP Institut für Körperzentrierte Psychotherapie
Angebot
Einzelberatung (60 Min.): CHF 135.–
Jede angebrochene Viertelstunde wird mit weiteren CHF 30.– verrechnet.
Die Beratungen sind über die Zusatzversicherungen der Krankenkassen anerkannt.
WICHTIG: Bitte erkundigen Sie sich vorgängig, ob die ausgewählte Behandlungsmethode von Ihrer Zusatzversicherung übernommen wird (jeder Krankenversicherer vergütet ausschliesslich Behandlungen gemäss seinem Leistungskatalog).
Vertraulichkeit
Als Ernährungs-Psychologische Beraterin unterliege ich der Schweigepflicht und ich verpflichte mich zu jährlichen Fachweiterbildungen.
Was erwartet dich?
Ganzheitliche Ernährungsberatung
1:1 in der Praxis. Auf Wunsch auch online möglich
Einkaufsberatung
Hilfreiche Unterstützung, einen Durchblick zu kriegen. So macht Einkaufen wieder Spass
Schwangerschaft / Stillzeit / Kinderernährung
Optimale Versorgung während und nach der Schwangerschaft für dich und dein Kind
Ernährungsplan und Rezepte
Individueller Ernährungsplan für eine langfristige, gesunde und nachhaltige Ernährungsweise
Sporternährung
Optimale Vorbereitung auf dein Training für genügend Energie und auch Stärkung deines Körpers
BodyArt-Workout
Workout für Körper, Geist und Seele. Es kräftigt, stabilisiert und stärkt dein Körperbewusstsein
BodyArt
Im Vordergrund des Trainings stehen Konzentration, körperliche und geistige Entspannung, Gegensätzlichkeit (Yin und Yang) und die Koordination der Atmung. Körper, Geist und Seele werden auf diese Weise im Training miteinander in Einklang gebracht - lass dich inspirieren!
Angebot:
Gruppentraining im Belvoir-Park Zürich
1x im Monat DI oder MI 18:30 Uhr (60min)
Einzellektion für CHF 30.- (Outdoor CHF 15.-)
3-er Abo für CHF 75.-
Privatlektion (max. 2 Teilnehmer) für CHF 120.-
Freue dich auf Veränderung
FREIHEIT
Limitierungen, Regeln, Verbote und ständige Diäten haben in deiner Ernährungsweise nichts mehr zu suchen. Langfristig führt dies zu keinem Erfolg, sondern frustriert dich und verleitet dich dazu, in alte Muster zu fallen. Durch Erkennen und Auflösen dieser Muster findest du neue Wege und eine Ernährungsweise, welche dir langfristig und nachhaltig ein ganz neues Körpergefühl und dein Wohlfühlgewicht verspricht.
INDIVIDUALITÄT
Es gibt kein Richtig oder Falsch. Die passende Ernährung ist für jeden individuell, denn jeder hat andere Bedürfnisse und eine andere körperliche Grundbasis. Es ist wichtig zu schauen was zu dir passt und wie du deinen Körper optimal nähren kannst, um ihn wieder in sein Gleichgewicht zu bringen und dich wohl zu fühlen. Du erlernst ein natürliches und entspanntes Verhältnis zum Essen und zu deinem Körper.
BALANCE
Dein Umfeld, die Zeit, die du dir für dich nimmst, wie auch Achtsamkeit im Alltag helfen dir, deinen Körper und deine Gedankenmuster zu verstehen. Durch mehr Sicherheit und Selbstvertrauen gestaltest du dein Leben so, dass es deinen Körper und dein Gewicht auf natürliche Weise unterstützt. Du erkennst, dass Mitgefühl und Wertschätzung für dich selbst, der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden ist.
MOTIVATION
Du findest wieder Spass und Freude an der Bewegung. Oftmals sind es Dinge, die du als Kind bereits mochtest und nun wieder neu entdeckst. Sport verbindest du nicht mehr mit Zwang oder einem Kampf. Du erkennst die Leichtigkeit und Freude darin, spürst wie gut es dir tut und wie deine Motivation wächst. Durch deine Ernährungsumstellung spürst du endlich wieder neue Kraft und Energie in dir.
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